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No te expongas a las altas temperaturas, evita un golpe de calor

 

¡Ponte atento!

Durante la temporada de ola de calor sigue las recomendaciones y evita un golpe de calor o enfermedades como la gastroenteritis y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.

 

Consejos básicos
 

  • Evitar exponerse al sol durante las horas de mayor radiación solar (11:00 a 17:00 horas).

  • Elige las primeras horas del día para realizar actividades al aire libre.

  • Permanece en lugares con sombra y frescos.

  • Presta especial atención a los menores, adultos mayores y mujeres embarazadas.

  • Come alimentos frescos, frutas y verduras.

  • Hidrátate constantemente.

  • Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas.

  • Usa ropa ligera, holgada de colores claros.

  • Usa sombrero o sombrilla.

  • Usa protector solar con factor de protección mayor a 50.

  • Evita el trabajo físico intenso y prolongado.
  • Disminuye el uso de la estufa o del horno.
  • Evita dejar encendido tu vehículo estacionado por tiempo prolongado.
  • Evita automedicarte.
  • Evita dejar personas y mascotas dentro de vehículos.

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