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No te expongas a las altas temperaturas

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Ante la llegada de la canícula, donde se presentan las temperaturas más altas que en meses anteriores, sigue las recomendaciones y evita un golpe de calor o enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.

 

Consejos básicos
 

  • En caso de sufrir golpe de calor, coloca compresas en la cabeza, axilas, cuello e ingles hasta bajar la temperatura
  • Evita estar expuesto al sol, entre las 11:00 y 17:00 horas
  • Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
  • No hacer ejercicio bajo el sol entre las 11:00 y 16:00 horas
  • No permanezcas en un vehículo con las ventanillas cerradas
  • Usa lentes oscuros y de ser posible usa sombrero y sombrilla
  • Permanece en espacios ventilados o acondicionados
  • Toma abundante líquido, sin esperar a tener sed
  • Evita consumir bebidas muy azucaradas
  • Consume frutas y verduras; evita comidas abundantes

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