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Recomendaciones en temporada de calor

En esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Por lo cual es importante que sigas las siguientes recomendaciones y protejas principalmente a niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.

 

  • Evita la exposición a las altas temperaturas.
     

  • No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.
     

  • Utiliza bloqueador solar.
     

  • Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.
     

  • Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.
     

  • Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral.
     

  • Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.
     

  • Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).
     

  • Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación.
     

  • Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.
     

  • Evita comidas y aguas frescas callejeras.

 

Deshidratación en bebés

Síntomas
  • Ojos hundidos.
     

  • Llanto sin lágrimas
    .

  • Mucha sed.
     

  • Labios y lengua secos.
     

  • Irritabilidad.
     

  • Fiebre.
     

  • Vómito.
     

  • Dificultad para respirar.
     

  • Diarrea. 

 

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma
 
  • Sed intensa.
     

  • Evacuaciones o vómitos frecuentes.
     

  • Sangre en las evacuaciones.
     

  • No come o no bebe.
     

  • Fiebre alta y persistente.

 
Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

 

Insolación o golpe de calor

Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.

 
Síntomas
  • Piel roja, caliente y sin sudor.
     

  • Sudoración excesiva.
     

  • Pulso acelerado y fuerte.
     

  • Dolor palpitante de cabeza.
     

  • Mareo o náusea.
     

  • Vómito.
     

  • Delirio.
     

  • Broncoaspiración.
     

  • Confusión o hasta pérdida de la memoria.
     

  • Convulsiones.
     

  • Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión.
     

  • Alteraciones leves en el comportamiento.
     

  • Coma y hasta la muerte.
     

Recomendaciones
  • Evita la exposición prolongada a los rayos del sol.
     

  • Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra.
     

  • Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia.
     

  • Humedécete con agua o usa una esponja mojada.
     

  • No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo.
     

  • Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 16:00 hrs.).
     

  • Usa ropa fresca y colores claros.
     

  • Aumenta el consumo de líquidos.

 

Agotamiento por calor

Síntomas
 
  • Pálido y sudor.
     

  • Cansancio.
     

  • Calambres, respiración acelerada y poco profunda.
     

  • Mareo, nauseas o vómito.


Recomendaciones
  • Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas.
     

  • Baño con agua tibia.
     

  • Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sombrero, sombrilla, etc.).
     

  • Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco.
     

  • Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre.
     

  • No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º).