En esta temporada de altas temperatura prestar atención a adultos mayores, niñas, niños y bebés, y personas con enfermedades crónicas, ya que es común que se presenten enfermedades como deshidratación, gastrointestinales o golpe de calor. Conoce aquí qué son, cuáles son sus síntomas y cómo prevenirlas.
Enfermedades gastrointestinales
Son infecciones del tracto digestivo ocasionadas por bacterias, virus o parásitos, su principal síntoma es la diarrea.
Síntomas de alarma
- Más de 3 evacuaciones aguadas o líquidas en 24 horas o con mayor frecuencia de lo habitual
- Puede o no presentar vómito
- Puede o no presentar fiebre
- Malestar general
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Sed intensa
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Evacuaciones o vómitos frecuentes
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Sangre en las evacuaciones
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No come o no bebe
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Fiebre alta y persistente
Recomendaciones
- Lava tus manos antes de preparar o consumir alimentos, después de ir al baño a cambiar un pañal
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Consumir pescados y mariscos bien cocidos y fritos
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Lavar con agua y jabón y desinfectar con cloro o plata coloidal, frutas o verduras que se consuman crudas
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Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición
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Lava tus manos antes de preparar o consumir alimentos, y después de ir al sanitario
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No consumas alimentos de dudosa procedencia
Deshidratación
Se presenta cuándo hay perdida excesiva de agua y el consumo de líquidos es insuficiente.
Síntomas de alarma
- Sed intensa
- Cansancio y poca energía
- Comportamiento inquieto e irritable
- Reducción de la elasticidad de la piel
- Dolor de cabeza
- Ojos hundidos
- Náuseas
- Lengua seca
- Frecuencia cardíaca alta
- Extremidades frías y húmedas
- Temperatura corporal de 40 a 41°C
- Palidez
- Piel caliente, seca y enrojecida
- Llanto sin lágrimas
- Orina escasa o ausente
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Ojos hundidos
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Llanto sin lágrimas
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Mucha sed
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Labios y lengua secos
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Irritabilidad
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Fiebre
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Vómito
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Dificultad para respirar
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Diarrea
Recomendaciones
- Tomar vida suero oral y acudir inmediatamente a la unidad de salud.
Golpe de calor
Es ocasionado por la exposición a las altas temperaturas por mucho tiempo, provocando un incremento en la temperatura corporal.
Síntomas de alarma
- Debilidad o fatiga
- Dolor de cabeza
- Mareo, vómito o náusea
- Aceleramiento de los latidos del corazón
- Piel roja, caliente y seca, pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Problemas para respirar
- Temperatura mayor o igual a 41°
- Espasmos musculares
- Convulsiones
¿Qué hacer?
- Ubicarse en un lugar fresco y a la sombra
- Aplicar paños húmedos principalmente en frente y nuca
- Beber pequeños sorbos de agua
- Retirar ropa innecesaria para refrescarse
- Acudir a la unidad de salud
¿Cómo prevenirlo?
- Hidratarse constantemente, se recomienda ingerir más líquidos de los acostumbrados, sin esperar a tener sed
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras
- Permanecer en lugares con sombra o frescos
- Evitar exponerse al sol durante las horas de mayor radiación solar (11:00 a 17:00 horas)
- Usar protector solar con factor de protección mayor a 15
- Elegir las primeras horas del día para realizar actividades al aire libre, deportivas o ceremonias cívicas
- Vestir ropa ligera, de colores claros, sombreros, gorras o sombrillas para protegerse del sol
- Cubrir ventanas con cortinas o persianas para disminuir las temperaturas al interior de casa, oficinas, etc.
- Evitar permanecer o permitir que otras personas y/o mascotas permanezcan en vehículos bajo el sol, estacionados o cerrados por tiempos prolongados
Agotamiento por calor
Síntomas de alarma
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Pálido y sudor
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Cansancio
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Calambres, respiración acelerada y poco profunda
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Mareo, nauseas o vómito
Recomendaciones
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Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas
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Baño con agua tibia
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Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sombrero, sombrilla, etc.)
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Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco
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Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre
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No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+10°)