En esta temporada en donde las temperaturas exceden los más 40°C, no olvides cuidar tu salud, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable.

• No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.
• Evita exponerte durante las horas de mayor radiación solar (11 am a 5 pm).
• No automedicarse.
• Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.
• Si detectas síntomas deshidratación, acude de inmediato a recibir atención médica.
• Si presentas síntomas de golpe de calor, ubícate en un lugar fresco y con sombra, aplica paños húmedos en frente y nuca, bebe pequeños sorbos de agua y solicita asistencia médica.
• Utiliza bloqueador solar.
• En caso de quemaduras solares, no utilizar remedios caseros y acudir a solicitar atención medica.
• Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.
• Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.
• Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).
• Revisa que los pescados, mariscos, pollo y carnes rojas estén frescos y bien cocidos para evitar la intoxicación. 
• Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.
• Evita comidas y aguas frescas callejeras.

Considera las siguientes medidas preventivas de acuerdo a su grupo de edad y para tus mascotas.

• Bebe 1 vaso de agua cada 15-20 minutos.
• Utiliza ropa holgada, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón.
• Usa un sombrero que te cubra adecuadamente.
• Toma descansos en la sombra en intervalos regulares.
• Presta atención a tu estado físico y al de tus compañeros de trabajo.
• Avisa a tus supervisores si presentas algún malestar.