No te expongas a las altas temperaturas
¡Ponte atento!
Durante la temporada de ola de calor sigue las recomendaciones y evita un golpe de calor o enfermedades como la gastroenteritis y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.
Consejos básicos
- Evitar exponerse al sol durante las horas de mayor radiación solar (11:00 a 17:00 horas).
- Elige las primeras horas del día para realizar actividades al aire libre.
- Permanece en lugares con sombra y frescos.
- Presta especial atención a los menores, adultos mayores y mujeres embarazadas.
- Come alimentos frescos, frutas y verduras.
- Hidrátate constantemente.
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas.
- Usa ropa ligera, holgada de colores claros.
- Usa sombrero o sombrilla.
- Usa protector solar con factor de protección mayor a 50.
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado.
- Disminuye el uso de la estufa o del horno.
- Evita dejar encendido tu vehículo estacionado por tiempo prolongado.
- Evita automedicarte.
- Evita dejar personas y mascotas dentro de vehículos.
