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Recomendaciones en temporada de calor

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Durante esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, atiende algunas recomendaciones que te hacemos y protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60..

Recomendaciones

  • Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.
  • Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).
  • Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación.
  • Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.
  • Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.
  • Evita comidas y aguas frescas callejeras.
  • Evita la exposición a las altas temperaturas.
  • No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.
  • Utiliza bloqueador solar.
  • Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.
  • Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral.

Deshidratación en bebés

Síntomas

  • Ojos hundidos.
  • Llanto sin lágrimas.
  • Mucha sed.
  • Labios y lengua secos.
  • Irritabilidad.
  • Fiebre.
  • Vómito.
  • Dificultad para respirar.
  • Diarrea.

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma

  • Sed intensa.
  • Evacuaciones o vómitos frecuentes.
  • Sangre en las evacuaciones.
  • No come o no bebe.
  • Fiebre alta y persistente.

Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

Insolación o golpe de calor

Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.

Síntomas

  • Piel roja, caliente y sin sudor.
  • Pulso acelerado y fuerte.
  • Dolor palpitante de cabeza.
  • Mareo o náusea.
  • Confusión o hasta pérdida de la memoria.
  • Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión.

Recomendaciones

  • Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra.
  • Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia.
  • Humedécete con agua o usa una esponja mojada.
  • No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo.
  • Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 15:00 hrs.).

Agotamiento por calor

Síntomas

  • Pálido y sudor.
  • Cansancio.
  • Calambres, respiración acelerada y poco profunda.
  • Mareo, nauseas o vómito.

Recomendaciones

  • Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas.
  • Baño con agua tibia.
  • Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sobrero, sombrilla, etc.).
  • Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco.
  • Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre.
  • No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º).

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