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No te expongas a las altas temperaturas

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La canícula inicia el 14 de julio y termina el 25 de agosto, en este período de 40 días se alcanzan las temperaturas más altas del año, superan los 37ºC, además hay escasez de lluvia, calentamiento excesivo del aire y cielo despejado. Cúidate y protége principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años para evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel.

                                                             Consejos básicos

• Consume frutas y verduras; evita comidas abundantes
• Reduce la actividad física expuesta al sol
• Usa lentes oscuros y de ser posible usa sobrero
• Permanece en espacios ventilados o acondicionados
• Evita estar expuesto al sol, entre las 11:00 y 17:00 horas
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
• Evita consumir bebidas muy azucaradas
• Toma abundante líquido, sin esperar a tener sed

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